いびきと無呼吸
「最近いびきがうるさいと言われた」「寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？それは「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」かもしれません。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、眠っ...
冬の風邪予防法
冬は気温と湿度が下がるため、ウイルスが長く生き残りやすく、どうしても風邪をひきやすい季節です。そこで大切になるのが、日常の小さな工夫です。まず意識したいのは室内の湿度で、乾燥した空...
適切な睡眠と健康の関係
私たちの体は、眠っている間にしっかりメンテナンスをしています。細胞を修復したり、記憶を整理したり、ホルモンのバランスを整えたりと、健康に欠かせない作業が多く行われています。そのため...
夏を乗り切るためのポイント
今年の夏も大変気温や湿度が高く、とても体に負担がかかるものとなっています。体調を崩さないためには、食事・水分・生活習慣のバランスが大切です。 食事は「軽すぎず、重すぎず」 冷たい麺...
台風と体調の関係
今年も台風が発生しています。「台風が来ると頭痛がする」「体がだるくなる」といった声をよく伺います。これは気圧の変化が関係していると考えられています。台風が近づくと、急激に気圧が下が...
総合診療とは？
総合診療とは、特定の臓器や病気に限らず、患者さんの「全身」「生活」「背景」を広く見て診察する医療のことです。風邪や腹痛のようなよくある症状から、どの科にかかればいいかわからない体調...
エアコン症候群（クーラー病）について
エアコン症候群とは、長時間エアコンの効いた室内にいることで、自律神経のバランスが乱れ、さまざまな体調不良が起こる状態を指します。特に夏場、冷房の効いた室内と暑い屋外との急激な温度差...
梅雨に増える体と心の不調
梅雨の時期は、気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすくなります。最も多いのが頭痛やめまい、倦怠感です。気圧の変動によって自律神経が乱れ、血流が悪くなるためです。また、関節痛や古傷...
リカバリーの大切さ
私たちの体や心は、日々の生活や仕事、運動、ストレスによって知らず知らずのうちに疲れています。大切なのは「がんばること」だけでなく、「しっかりリカバリー（回復）すること」です。リカバ...
